说到黑豆，
可能我们生活中非常常见。
黑豆有很多的养生保健功效，
因此受到很多人的喜欢。
我们坚持吃黑豆，
对身体会有很大的帮助。
我们都知道黑豆具有补肾、减肥、乌发等作用。
那么黑豆怎么吃，
才能让补肾、减肥、乌发等发挥更好的作用呢？
跟随小编了解一下吧！
黑豆可以打成豆浆，
黑豆还可以和其它辅助材料做成各种汤。
例如：黑豆乌鸡汤、莲藕排骨汤、红枣黑豆鲤鱼汤等。
陈醋泡黑豆是我们非常熟悉的一种黑豆的吃法。做法也非常简单，只要选购好黑豆和陈醋就可以制作了。
注意事项：
黑豆可是圆的，不要买到黑芸豆了。醋泡黑豆最好黑豆是炒制过的才可以。
醋泡黑豆的做法材料：
黑豆克(如果吃的少量就自己调整用量)老陈醋6瓶有盖的玻璃罐子3个或者泡菜坛子3个
做法：
01黑豆用水洗净然后放到托盘上晾晒干净，直至没有水分 02把黑豆用铁锅炒5分钟，然后晾凉 03黑豆放入玻璃罐里，位置到2/3，倒入陈醋没过黑豆
04腌制1个月以后就可以食用，注意避光放置 05可直接食用，也可放到蒸锅蒸20-30分钟，吃起来会软陈醋泡黑豆腌制一个月左右就可以吃了，而且要注意一天不要吃太多，最好控制在两汤勺，否则会影响健康，特别是肠胃不好的人，最好不要吃，以免刺激肠胃，反而会影响健康。而且吃陈醋泡黑豆最好早上空腹吃。
以上就是小编介绍的，黑豆这样吃，才能更好的补肾、减肥、又乌发。
如需了解更多信息，欢迎与小编联系。
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本文编辑：佚名
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